Culturismo moderno

Culturismo moderno

Culturismo moderno

  • Autor:
    José Viñas Buenache
  • ISBN:9788496040014
  • Colección:Deportes
  • Categoría:Deportes y actividades de ocio al aire libre; Atletismo, gimnasia y deportes relacionados; Deporte: general
  • Temática:Ciencia del deporte, educación física, Gimnasia
  • Tamaño:143 x 205mm
  • Páginas:218
  • Idioma:Español / Castellano
  • Interior:B&N (Estándar)
  • Editorial:Vision Libros
  • Código de Producto:6093
  • Disponibilidad: Disponible
  • Formato de este producto: Papel
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CULTURISMO MODERNO

Tras el éxito conseguido con su primera obra, Tratado culturista -de la que ya se han agotado varias ediciones-, su autor ha escrito la que ahora le presentamos como complemento de aquélla.

Como ya hizo anteriormente, al escribir esta nueva obra rompe el autor con las viejas fórmulas y aplica las propias, basadas en el estudio científico del trabajo realizado, que puede ser comprobado y refrendado por científicos tales como anatomistas, médicos, biólogos, pedagogos, especialistas en nutrición, etc.


Para la obtención de una espectacular masa muscular la fórmula de José Viñas Buenache es la siguiente: tres días de ejercicios por semana; dos o tres series, como máximo, por grupo muscular y no más de veinticinco minutos, como tiempo total, para una serie de entrenamiento.

El desglose del libro -que contiene tres partes y un total de dieciesiete capítulos- es el siguiente:


* La primera parte, dedicada al culturismo para principiantes, contiene cuatro capítulos: l. Preguntas más frecuentes acerca de los músculos, la grasa, la nutrición y el ejercicio. Da las respuestas oportunas a una serie de preguntas que todo culturista se hace al iniciar esta disciplina. 2. Culturismo para principiantes. Nos introduce en el culturismo exponiéndonos sus puntos de vista respecto a temas como la calidad de ejercicio, la resistencia progresiva o la diferencia entre intensidad y cantidad de ejercicio, entre otros.

3. Culturismo, ¿ficción o realidad inmediata? Nos habla de los ejercicios infimétricos e isokinéticos, de la resistencia negativa, etc. 4. Culturismo de competición. Tras una corta introducción nos previene de los peligros que suponen los anabolizantes para nuestra integridad física y nos pone al día respecto a los sistemas de entrenamiento a utilizar por los culturistas de competición.


* La segunda parte, dedicada íntegramente al culturismo de competición, trata de las siguientes materias: Neurofisiología del entrenamiento con pesas; algunas consideraciones acerca de fa conservación de fa salud; fuerza muscular del hombre y principios generales del método de entrenamiento de fuerza.


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